Что такое экадаши?
Давайте будем разбираться поэтапно в чем суть экадаши, что едят в это время, как его правильно провести. Найдем ответы на эти и многие другие вопросы. Также узнаем откуда пошла традиция в определенные дни лунного календаря соблюдать голодание экадаши.
Если перевести экадаши с санскрита, то получим ни что иное, как слово «одиннадцать». Получается, что экадаши – это просто одиннадцатые по лунному календарю. В течении месяца солнечного таких дней выпадает два. А вот лунные экадаши уже считаются по-другому. Если вы следуете ведической культуре уже давно, то посчитать какой будет день правильным для проведения физического и духовного поста труда вам не составит.
Время экадаши – это дни, когда боги обращают внимание на землю и что на ней происходит. Их еще называют: «Дни, которые любят все боги». Этот день очень ценные для всех, кто пытается найти собственный путь не в поощрении капризов
Календарь экадаши поможет тем, кто хочет вылечить себя, поможет стать ближе чему-то светлому и радостному
Этот день очень ценные для всех, кто пытается найти собственный путь не в поощрении капризов. Календарь экадаши поможет тем, кто хочет вылечить себя, поможет стать ближе чему-то светлому и радостному.
Что означает голодание по экадаши?
Согласно ведическим источникам, на 11 лунные сутки приходится период, когда лунное светило приближается к Земле на максимально близкое расстояние, оказывая большое влияние на водную стихию. Вода составляет более 80% человеческого тела, соответственно, в этот день и человек ощущает на себе воздействие лунного цикла. В этот день человек проводит сухую голодовку, что означает полный отказ от приема какой-либо пищи и употребления любой жидкости.
Когда человек отказывается от пищи, его тело высвобождает мощный поток энергии, которая затрачивалась на переваривание еды. Древние мудрецы испокон веков использовали дни, охватывающие полнолуние и новолуние, для духовного и физического очищения тела, наполнения силой и живительной энергией. Это необходимо для того, чтобы дать всему организму отдых, укрепить здоровье и продлить жизнь.
В зависимости от общего состояния здоровья и степени подготовки человека, в т.ч. и морального настроя, экадаши может быть полным (нельзя ничего пить и есть) и частичным (разрешено употребление пищи или воды, но в ограниченном количестве и только один раз за сутки).
Сухое голодание — это не акт самоистязания. Это не принудительный отказ от пищи, а добровольное очищение организма. Если человек правильно к нему подготовится и будет точно знать, чего он ожидает, диета пройдет без осложнений и побочных проявлений. Тело с радостью примет такое очищение.
То, что для диеты выбраны специальные лунные дни, не просто так. В эти дни (в период с полнолуния до новолуния) происходит всесторонний процесс очищения. Касается он не только избавления от лишних килограмм, очищения от токсинов и шлаков. Этот процесс более глубокий: он затрагивает все чакры, способствует духовному и моральному очищению, освобождению от негативных мыслей и плохой энергии.
Решаясь на практику сухого однодневного голодания, не стоит беспокоиться о том, что отказ от пищи и воды за сутки сможет нанести вред организму. Практика голодания в течение 1–2 дней используется в медицине в лечебных целях и никому еще не принесла вреда.
Если практика голодания будет использоваться впервые, рекомендуется сначала попробовать частичное голодание. Но есть ряд противопоказаний, при наличии которых придерживаться данной методики категорически запрещено:
- беременность и период грудного кормления;
- инфекционные и вирусные заболевания в острой стадии;
- периоды обострения хронических заболеваний;
- люди, принимающие по медицинским показаниям лекарственные препараты, в особенности антибиотики;
- наличие в организме новообразований злокачественного характера;
- туберкулез;
- болезни сосудистой системы и сердечной мышцы;
- наличие тромбофлебита;
- недостаточная масса тела;
- сахарный диабет.
Голодание помогает очиститься энергетически
Голодание в период 11 фазы луны может спровоцировать появление побочной симптоматики. Негативная реакция организма возникает только первые 1–2 раза, если человек без правильной подготовки сразу приступает к полному сухому голоданию. Возможные побочные признаки:
- приступы головокружения;
- головные боли;
- снижение артериального давления;
- приступы тошноты.
Приверженцы голодания в лунные дни связывают ухудшение состояния с перестройкой организма на выведение токсинов и шлаков.
Данная методика разрешает в этот день употребление некоторых продуктов и напитков тем людям, которые еще не готовы к полному отказу от пищи и воды или не могут себе этого позволить по медицинским показаниям. Допускаются следующие продукты:
- свежеприготовленные соки из фруктов;
- овощи и фрукты в сыром виде;
- сухофрукты;
- различные орехи;
- молочная продукция.
Категорически нельзя употреблять при частичном голодании:
- мясо и рыбу;
- морепродукты;
- бобовые и зерновые культуры;
- крупы;
- мед;
- шпинат;
- сладости;
- морскую соль.
При частичном голодании нельзя употреблять разрешенные продукты и напитки вне дома, например, в гостях и местах общественного питания.
Голодание Экадаши зависит от фазы луны
При полном голодании, когда необходимо отказаться и от воды, человек может испытывать (особенно с непривычки) сильное чувство жажды, которое может стать невыносимым в период летнего зноя. Чтобы не допустить обезвоживания, следует помочь организму в данной ситуации: рекомендуется как можно чаще проводить водные процедуры, чтобы жидкость могла поступить в организм через поры кожи.
Если у человека диагностирована мочекаменная болезнь, голодание должно осуществляться только с водой. Отказ от питья спровоцирует сильное обострение заболевания. Также человеку с ослабленным иммунитетом нельзя отказываться от питья, рекомендуется употреблять воду с лимонным соком.
Календарь Экадаши для Москвы на 2029 год
| Месяц | Число, день недели, название |
|---|---|
| Январь | 10 Января, среда — Шаттила Экадаши,26 Января, пятница — Бхаими Экадаши. |
| Февраль | 09 Февраля, пятница — Виджая Экадаши,25 Февраля, воскресенье — Амалаки Экадаши. |
| Март | 11 Марта, воскресенье — Папамочани Экадаши (Пакша Вардхини Махадвадаши),26 Марта, понедельник — Падмини Экадаши. |
| Апрель | 09 Апреля, понедельник — Парама Экадаши,25 Апреля, среда — Камада Экадаши. |
| Май | 09 Мая, среда — Варутхини Экадаши,24 Мая, четверг — Мохини Экадаши. |
| Июнь | 07 Июня, четверг — Апара Экадаши,22 Июня, пятница — Пандава Нирджала Экадаши. |
| Июль | 07 Июля, суббота — Йогини Экадаши,21 Июля, суббота — Падма (Девшаяни) Экадаши. |
| Август | 06 Августа, понедельник — Камика Экадаши,20 Августа, понедельник — Павитропана Экадаши. |
| Сентябрь | 04 Сентября, вторник — Ананда Экадаши,18 Сентября, вторник — Паршва Экадаши. |
| Октябрь | 04 Октября, четверг — Индира Экадаши,17 Октября, среда — Пашанкуша Экадаши. |
| Ноябрь | 02 Ноября, пятница — Рама Экадаши,16 Ноября, пятница — Прабодхини (Девутхана) Экадаши. |
| Декабрь | 02 Декабря, воскресенье — Утпанна Экадаши,16 Декабря, воскресенье — Мокшада Экадаши,31 Декабря, понедельник — Сапхала Экадаши. |
Когда человек начинает регулировать своё питание, да и вообще начинает интересоваться здоровым питанием, возникает вопрос, как же очистить организм от последствий прошлого типа питания, чтобы устранить те или иные проблемы со здоровьем. Далеко не все из нас большую часть жизни питались правильно, и до определённого момента наше питание являлось, по сути, главной причиной наших проблем со здоровьем.
И когда мы сталкиваемся со знаниями о правильном питании, помимо следования новым правилам возникает потребность очищения. Не будем изобретать велосипед — все средства уже давно придуманы задолго до нас, и нам остаётся лишь их грамотно освоить и начать новую счастливую здоровую жизнь, забыть про то состояние, которое называют «болезнью», а скидочную карточку из ближайшей аптеки отправить в положенное ей место — мусорное ведро.
То есть, если в желудке или кишечнике есть непереваренная пища, организм не может полноценно приступить к самоочищению, а если уж запущен процесс самоочищения, то не следует принимать пищу, иначе процесс будет прерван. На самом деле, наш организм — самодостаточная идеальная система, и для того чтобы организм сам себя очистил и исцелил, нужно только одно условие — не мешать ему.
Для того чтобы поддерживать наш ЖКТ и организм в целом в чистом состоянии, практикуется так называемое голодание на экадаши. Это суточное голодание дважды в месяц. Такая довольно доступная аскеза позволяет поддерживать организм в чистом состоянии. Дело в том, что даже на адекватном питании организм всё равно может загрязняться, поскольку продукты (даже если они более-менее благостные) всё равно, как правило, оставляют желать лучшего.
Календарь экадаши на 2018–2029 гг. представляет собой расписание лунных суток, которые предназначены для голодания. В нём подробно указаны дни экадаши в 2018 году и в последующие десять лет. Календарь голодания экадаши на 2018 год позволит вам в точности следовать графику голоданий. Дело в том, что эти лунные дни выбраны не случайно — жизнь на нашей планете, так или иначе, зависит от движения луны, и эти лунные сутки максимально благоприятны для очищения.
Попробуйте совершать голодание по экадаши в 2018 году, и вы отметите, что в организме появится бодрость и, возможно, даже уйдут какие-то заболевания, связанные с ЖКТ, и улучшится общее состояние организма. Сохраните себе календарь голодания экадаши на 2018 год и создайте себе намерение в точности его соблюдать.
Почему нужно голодать именно на 11-й день от новолуния и полнолуния?
«Сухое голодание, голодание на воде. Практика очищения», Дада Садананда
Организм человека на 80% состоит из воды, а головной мозг – на 95-98%. Доказано, что Земля и Луна всегда притягивают друг друга, но в определенные дни из-за большей их близости это притяжение становится сильнее. В эти дни Луна ближе всего подходит к Земле и оказывает на воду планеты наиболее сильное гравитационное воздействие.
Именно это притяжение вызывает приливы и отливы в морях и океанах. Подобные, управляемые Луной приливы и отливы, происходят и в биологических структурах. Гравитационная сила Луны влияет на жидкость в человеческом организме так же как на воду в природе. Это приводит к нарушению равновесия в гормонах и жидкостях тела, что, в свою очередь, является причиной возникновения многих патологий и психического дисбаланса. Сохранение желудка пустым предотвращает появление избыточной жидкости, являющейся причиной телесного и ментального дисбаланса.
Говоря в терминах Йоги, во время новолуния и полнолуния, а также в ближайшие дни, из-за совместного гравитационного притяжения Солнца и Луны, газовый (воздушный) и водный (жидкий) факторы тела поднимаются к груди и голове и создают неприятное ощущение. Воспрепятствовать гравитационному притяжению можно, не принимая пищу и воду в течение дня, тогда газовый и водный факторы опустятся из верхней половины тела в нижнюю, что облегчит неприятное чувство. В дни экадаши притяжение Луны, увеличенное гравитацией Солнца, сильнее, чем обычно. Соответственно, Луна в эти дни оказывает наиболее мощное верхненаправленное воздействие на все жидкостные среды организма, что создает в грудной клетке и голове избыточное напряжение.
Так как мы едим регулярно, а цикл полного переваривания пищи занимает долгое время, то наш кишечник вынужден работать практически постоянно. И лишь только в период суточного голодания он может отдохнуть и набраться сил. Во время голодания в теле высвобождается энергия, обычно необходимая для переваривания пищи, и переключается его активность на процесс очищения от токсинов. Вот почему голодание так благотворно влияет на здоровье и увеличивает продолжительность жизни.
Таким образом, пост на экадаши включает в себя воздержание от пищи и питья с целью создания вакуума в пищеварительном тракте, чтобы нейтрализовать лунное притяжение. Такой пост рекомендуется соблюдать всем людям старше 12 лет. Но каждый человек избирает себе приемлемый для него вид поста, согласно его физическим возможностям. Об этом речь пойдет дальше.
Как и где узнать календарь Экадаши?
Все дни постов заранее высчитываются ведическими астрологами и выставляются в сообществах при храмах, так как лунные часы и дни зависят от часовых поясов и сдвигаются в зависимости от региона проживания. Также календарь Экадаши можно найти на специализированных сайтах, посвященных ведической культуре, в частности у Сообщества Кришны, относящихся к традиции вайшнавов – одних из самых преданных следователей поста Экадаши.
Что это такое – вайшнавизм? По простому их называют кришнаитами: веселые улыбчивые люди в бело-оранжевых одеяниях, поющие великую «Маха-мантру» с танцами и хлопками, заражающие своим оптимизмом. Именно они несут учение Кришны по миру: служение людям во благо мира.
Календарь для России
Для установления точных дат Экадаши в 2022 году с января по декабрь для определенных городов составлен календарь с географической привязкой. Систематизация проводилась на основе координат и часового пояса, указанного в википедии, с использованием программы Вайшнава-Ремайндер. В расписании для больших городов дано точное время завершения ограничительных обетов. Для маленьких населенных пунктов, можно ориентироваться на ближайший к ним.
Дни Экадаши в Москве
| День | Восход/заход | Арунодая, время начала обета | Прерывание поста | |
| Луна | Солнце | |||
| 01.01. | 03-41/13-38 | 08-59/16-07 | 06-44 | |
| 02.01. | 08-59 | |||
| 17.01. | 13-14/04-18 | 08-48/16-32 | 06-37 | |
| 18.01. | 08-46 | |||
| 31.01. | 05-07/13-05 | 08-26/17-01 | 06-22 | |
| 01.02. | 08-24 | |||
| 16.02. | 13-17/05-38 | 07-53/17-35 | 05-58 | |
| 17.02. | 07-51 | |||
| 02.03. | 05-45/13-23 | 07-19/18-05 | 05-33 | |
| 03.03. | 07-17 | |||
| 17.03. | 13-18/05-16 | 06-41/18-36 | 05-04 | |
| 18.03. | 06-38 | |||
| 01.04. | 05-21/14-26 | 06-02/19-07 | 04-34 | |
| 02.04. | 05-59 | |||
| 16.04. | 15-11/04-52 | 05-23/19-37 | 04-05 | |
| 17.04. | 05-21 | |||
| 30.04. | 04-06/14-30 | 04-50/20-05 | 03-40 | |
| 01.05. | 04-48 | |||
| 15.05. | 15-43/03-38 | 04-19/20-34 | 03-17 | |
| 16.05. | 04-17 | |||
| 30.05. | 02-58/15-47 | 03-56/20-59 | 03-00 | |
| 31.05. | 03-55 | |||
| 13.06. | 16-14/02-20 | 03-45/21-45 | 02-53 | |
| 14.06. | 03-45 | |||
| 29.06. | 01-53/17-12 | 03-48/21-18 | 02-56 | |
| 30.06. | 03-49 | |||
| 12.07. | 16-41/01-05 | 04-01/21-08 | 03-06 | |
| 13.07. | 04-03 | |||
| 28.07. | 00-42/17-23 | 04-27/20-44 | 03-25 | |
| 29.07. | 04-28 | |||
| 11.08. | 18-01/00-36 | 04-53/20-16 | 03-44 | |
| 12.08. | 04-55 | |||
| 27.08. | 00-45/18-17 | 05-24/19-37 | 04-06 | |
| 28.08. | 05-26 | |||
| 10.09. | 18-08/01-06 | 05-51/19-01 | 04-24 | |
| 11.09. | 05-53 | |||
| 25.09. | 00-47/17-30 | 06-20/18-22 | 04-44 | |
| 26.09. | 06-22 | |||
| 09.10. | 17-02/01-09 | 06-47/17-46 | 05-03 | |
| 10.10. | 06-49 | |||
| 24.10. | 01-14/16-23 | 07-18/17-09 | 05-25 | |
| 25.10. | 07-20 | |||
| 08.11. | 15-56/02-25 | 07-49/16-36 | 05-48 | |
| 09.11. | 07-53 | |||
| 23.11. | 03-16/15-22 | 08-20/16-11 | 06-11 | |
| 24.11. | 08-22 | |||
| 07.12. | 14-30/02-29 | 08-49/15-58 | 06-29 | |
| 08.12. | 08-45 | |||
| 22.12. | 03-50/14-04 | 08-58/15-58 | 06-42 | |
| 23.12. | 08-58 |
Дни Экадаши в Великом Новгороде
| День | Восход/заход | Арунодая, время начала обета | Прерывание поста | |
| Луна | Солнце | |||
| 01.01. | 04-16/13-55 | 09-45/16-12 | 07-24 | |
| 02.01. | 09-44 | |||
| 17.01. | 13-27/04-57 | 09-30/16-41 | 07-15 | |
| 18.01. | 09-28 | |||
| 31.01. | 05-51/13-13 | 09-04/17-13 | 06-57 | |
| 01.02. | 09-02 | |||
| 16.02. | 13-24/06-24 | 08-26/17-53 | 06-37 | |
| 17.02. | 08-24 | |||
| 02.03. | 06-30/13-31 | 07-49/18-26 | 06-02 | |
| 03.03. | 07-46 | |||
| 17.03. | 13-28/05-59 | 07-07/19-01 | 05-30 | |
| 18.03. | 07-04 | |||
| 31.03. | 05-37/13-30 | 06-26/19-33 | 04-59 | |
| 01.04. | 05-15 | |||
| 16.04. | 15-32/05-25 | 05-41/20-10 | 04-25 | |
| 17.04. | 05-38 | |||
| 30.04. | 04-39/14-50 | 05-04/20-42 | 03-57 | |
| 01.05. | 05-01 | |||
| 15.05. | 16-10/04-05 | 04-28/21-16 | 03-30 | |
| 16.05. | 04-26 | |||
| 30.05. | 03-23/16-16 | 04-01/21-45 | 03-11 | |
| 31.05. | 04-00 | |||
| 13.06. | 16-47/02-42 | 03-47/22-03 | 03-01 | |
| 14.06. | 03-47 | |||
| 29.06. | 01-10/17-51 | 03-50/22-06 | 03-04 | |
| 30.06. | 03-51 | |||
| 12.07. | 17-21/01-21 | 04-06/21-54 | 03-16 | |
| 13.07. | 04-07 | |||
| 28.07. | 00-53/18-07 | 04-35/21-26 | 03-38 | |
| 29.07. | 04-38 | |||
| 11.08. | 18-48/00-42 | 05-06/20-53 | 04-00 | |
| 12.08. | 05-08 | |||
| 27.08. | 00-50/19-03 | 05-37/20-16 | 04-22 | |
| 28.08. | 05-44 | |||
| 10.09. | 18-51/01-13 | 06-12/19-30 | 04-47 | |
| 11.09. | 06-14 | |||
| 25.09. | 00-56/18-10 | 06-45/18-47 | 05-10 | |
| 26.09. | 06-47 | |||
| 09.10. | 17-39/01-21 | 07-16/18-07 | 05-31 | |
| 10.10. | 07-19 | |||
| 24.10. | 01-29/16-57 | 07-51/17-26 | 05-56 | |
| 25.10. | 07-53 | |||
| 08.11. | 16-25/02-47 | 08-27/16-50 | 06-22 | |
| 09.11. | 08-29 | |||
| 22.11. | 02-11/15-33 | 08-59/16-22 | 06-46 | |
| 23.11. | 09-16 | |||
| 07.12. | 14-54/02-56 | 09-28/16-04 | 07-09 | |
| 08.12. | 09-30 | |||
| 22.12. | 04-24/14-21 | 09-44/16-03 | 07-22 | |
| 23.12. | 09-44 |
Дни Экадаши в Санкт-Петербурге
| День | Восход/заход | Арунодая, время начала обета | Прерывание поста | |
| Луна | Солнце | |||
| 01.01. | 04-25/13-53 | 10-01/16-04 | 07-37 | |
| 02.01. | 10-00 | |||
| 17.01. | 13-23/05-08 | 09-43/16-35 | 07-26 | |
| 18.01. | 09-42 | |||
| 31.01. | 06-05/13-07 | 09-15/17-10 | 07-06 | |
| 01.02. | 09-13 | |||
| 16.02. | 13-16/06-39 | 08-35/17-52 | 06-37 | |
| 17.02. | 08-32 | |||
| 02.03. | 06-46/13-23 | 07-55/18-28 | 06-07 | |
| 03.03. | 07-53 | |||
| 17.03. | 13-22/06-14 | 07-11/19-05 | 05-34 | |
| 18.03. | 07-08 | |||
| 31.03. | 05-50/13-25 | 06-28/19-39 | 05-02 | |
| 01.04. | 10-15 | |||
| 16.04. | 15-32/05-34 | 05-41/20-18 | 04-25 | |
| 17.04. | 05-38 | |||
| 30.04. | 04-47/14-51 | 05-01/20-53 | 03-55 | |
| 01.05. | 04-58 | |||
| 15.05. | 16-14/04-10 | 04-22/21-29 | 03-27 | |
| 16.05. | 04-20 | |||
| 30.05. | 03-26/16-21 | 03-52/22-02 | 03-05 | |
| 31.05. | 03-51 | |||
| 13.06. | 16-55/02-43 | 03-37/22-21 | 02-54 | |
| 14.06. | 03-36 | |||
| 29.06. | 02-08/18-02 | 03-39/22-25 | 02-57 | |
| 30.06. | 03-40 | |||
| 12.07. | 17-33/01-19 | 03-57/22-11 | 03-11 | |
| 13.07. | 04-03 | |||
| 28.07. | 00-48/18-22 | 04-29/21-39 | 03-35 | |
| 29.07. | 04-32 | |||
| 11.08. | 19-05/00-34 | 05-03/21-04 | 03-59 | |
| 12.08. | 05-05 | |||
| 27.08. | 00-42/19-19 | 05-41/20-18 | 04-26 | |
| 28.08. | 05-43 | |||
| 10.09. | 19-05/01-05 | 06-14/19-36 | 04-49 | |
| 11.09. | 06-16 | |||
| 25.09. | 00-50/18-23 | 06-49/18-51 | 05-14 | |
| 26.09. | 06-51 | |||
| 09.10. | 17-50/01-17 | 07-22/18-09 | 05-37 | |
| 10.10. | 07-25 | |||
| 24.10. | 01-27/17-06 | 07-59/17-26 | 06-03 | |
| 25.10. | 08-02 | |||
| 08.11. | 16-31/02-48 | 08-38/16-47 | 06-31 | |
| 09.11. | 08-40 | |||
| 22.11. | 02-13/15-38 | 09-12/16-16 | 06-57 | |
| 23.11. | 09-16 | |||
| 07.12. | 14-56/03-01 | 09-44/15-56 | 07-21 | |
| 08.12. | 09-45 | |||
| 22.12. | 04-32/14-20 | 10-00/15-54 | 07-36 | |
| 23.12. | 10-01 |
Как соблюдать экадаши?
Начало экадаши начинается с самого утра. Утром обязательно нужно обязательно принять душ, и на протяжении всего дня ум и тело поддерживать в полной чистоте. Также не стоит забывать о том, что пост – это не просто отказ от еды, но и очищение духовности. Если же в экадаши вы допустили небольшую слабину и отклонились от нравственно-этических принципов, или же дали волю своему раздражению и гневу, вы прекращаете поститься, даже если ничего не едите. В 11-й лунный день следует избегать бриться, дневного сна и растирания маслами. Если не можете выдержать полностью голодный день, что есть можно лишь после полудня один раз в день.
Что делать если вы нарушили правила соблюдения экадаши? В таком случае вы можете попробовать на следующий день – двадаши. Прервать пост можно уже только на третий день – трайодаши. Как правильно выйти из экадаши? Делать это нужно спустя 3 часа после того, как взошло солнце. Выход из экадаши следует делать очень аккуратно, и обязательно не раньше указанного времени. Первое, что нужно сделать – поесть фруктов или выпить свежий сок. Не забывайте, что во время поста экадаши ваш желудок не работал, и поэтому если начать сразу есть тяжелую пищу, то это приведет к расстройству желудка.
Во время сухого экадаши выход из поста тоже нужно проводить постепенно. Утром обязательно выпейте на голодный желудок 0,5 литра простой воды с добавлением одной чайной ложки поваренной соли и горьким соком половинки лимона. Если соли будет слишком много, то человека может стошнить, но если её слишком мало, то вода начнет всасываться в желудок и тогда очищение желудка не произойдет а токсины снова усвояться. В таком случае человек ощущает мелкие симптомы пищевого отравления: легкую тошноту, сонливость, раздражительно, повышенное давление в глазных яблоках и т.д.именно поэтому выход из экадаши является очень опасным занятием для вашего организма, если вы не будите соблюдать правила и рекомендации.
Принципы экадаши
Суть поста не в отказе от физиологических желаний тела: еды, сна, воды и так далее – а в стремлении к возвышенному, чистому, пока еще непонятому. Это время для того чтобы познать самое себя, понять свое место во Вселенной. Оценить, что сделано, а что еще предстоит для вашего духовного роста.
Нет смысла садиться на сухую голодовку, если смысл этого действия вам непонятен. Можно провести аналогию со многими людьми, которые пытаются в Великий пост не есть 40 дней, но при этом продолжают вести образ жизни далекий от учения Христа и это их ничуть не смущает.
Потратьте время для изучения профильной литературы по экадаши ведическим практикам в целом, поймите зачем вам это нужно и нужно ли вообще. Ведь может быть и так, что данная техника совершенно не для вас, «не ложится на душу», как говорится.
Прислушайтесь в первую очередь к себе – ваш внутренний голос подскажет как поступить лучше. Начти ведические практики постепенно, учите мантры, пробуйте медитировать, проконсультируйтесь с врачом – можно ли вам голодать сутки или лучше не стоит. Не ставьте в принципе отказ от пищи во главу угла. Главное тут духовное, а физиология второстепенна.
Не забывайте, что развитие духовной стороны идет рука об руку с общепринятыми моральными принципами: не убий, не укради, не ври, не обманывай. Как бы ни было сложно и в современном мире есть место чуду: жить по совести, заботится о своей душе, совершать добрые дела – это и есть настоящее чудо.
Что дает соблюдение экадаши
Постигшие тайну тонких материй, считают, что фазы Луны воздействуют на психическое здоровье личности. 11-й лунный день особенно влияет на духовный мир человека. Будучи безвольным и слабым, человек легко поддается страстям, совершает неблаговидные поступки, обижает близких и этим создает себе различные проблемы. Будучи сильным, человек отстраняется от потенциальных проблем и, следуя мудрецам, отказывается от пищи, обладающей высокой энергией. Однако голодание – это не просто отказ от пищи. Соблюдающие экадаши, отстраняются от мирских помыслов и желаний и посвящают себя медитациям.
С помощью отказа от пищи человек освобождается от накопленного груза и устремляется к возвышенному. Без еды организм ослаблен и не в силах совершать плохие поступки. В состоянии голодания душа открыта для энергетического обмена, а разум — для новых знаний. Считается, что во время соблюдения поста экадаши, молитвы, направленные к Богу, доходят до него быстрее. Соблюдение поста удваивает энергию и мудрость, накопленную в ходе практик. Экадаши помогает прикоснуться к тонким материям и избавиться от кармического груза.
Согласно ведическим традициям, экадаши включают 25 типов, среди которых:
- аджа экадаши;
- пашанкуша экадаши;
- утпанна экадаши;
- паршва экадаши и др.
Большое значение в индуистских пуранах придавалось аджа экадаши, время проведения которого приходится на август-сентябрь. Согласно священным писаниям, соблюдение этого поста освобождает практика от грехов и наполняет его жизнь радостью.
Физический уровень – тело
Согласно «Аштанга-хридая-самхите», пост приводит к гармонизации дош. С позиций аюрведы, вакуум в пищеварительном тракте способствует усилению пищеварительного огня. Организм избавляется от лишнего и вредного, что ведет к гармоничному взаимодействию тела и разума. Экадаши очищает от шлаков и токсинов лучше любых программ по детоксикации организма. Легкость в физическом теле по завершении экадаши возвращает здоровый аппетит.
Тонкий уровень – психика и карма
Одиннадцатый день несет повышенную нагрузку на внутренний мир человека, увеличивая его потребность в удовлетворении страстей. Голодание – это сознательный уход от искушений с целью сохранения гармонии. Регулярное прохождение постов закаляет тело и разум, учит поэтапно отказываться от сиюминутных желаний.
Соблюдение экадаши является способом приобщения к механизму, который лежит в основе Вселенной. Через соблюдение поста греховные желания на тонком уровне нейтрализуются в самом зачатке. Однако экадаши не следует воспринимать как «обнуление» кармы. По завершении голодания кармический закон остается прежним.
Духовный уровень
Голодание в пост сопровождается молитвами, чтением мантр, совершением обрядов поклонения (pūjā). Помимо очищения организма, экадаши дает возможность приблизиться к Богу, что является высшей целью. День очищения наполняется покоем и фокусируется на медитации. Мирские дела и хлопоты переносятся на другие дни. Вся энергия в дни экадаши направлена на совершенствование души.
Положительные эффекты
Кишечник и вся пищеварительная система человеческого организма работает в беспрерывном режиме. В течение разгрузочного дня с органов желудочно-кишечного тракта (особенно печени и поджелудочной железы) снимается нагрузка, что способствует регенерации органов на клеточном уровне.
В день голодания запускаются очистительные процессы. Из клеток и тканей выводятся токсины и шлаки, лишняя жидкость. При этом улучшается работоспособность человека, поднимается настроение, весь организм и тело находятся в тонусе.
Помимо улучшения самочувствия, благодаря суточному отказу от еды и питья восстанавливается и ускоряется метаболизм, выведение токсинов улучшает кровообращение, а значит, все клетки и ткани организма получают необходимое количество питательных веществ и кислорода.
Пользуется популярностью сухая диета среди творческих людей. В течение суток, когда человек отказывается от еды и питья, у него вырабатывается большее количество энергии, позволяющее безостановочно творить.
Спортсменам соблюдение такого голодания помогает привести в тонус мышечный корсет и получить прилив сил, снять чувство усталости. Людям, находящимся в состоянии частого нервного напряжения, регулярное соблюдение суточной диеты помогает расслабиться и обрести внутреннюю и внешнюю гармонию. Все эти положительные аспекты будут достигнуты через 2–3 процедуры.
Правила соблюдения Экадаши
Календарь Экадаши нужен прежде всего тем, кто заботится о своей духовности и чистоте кармы. Одна только вера в очистку собственной энергетики способна творить чудеса, помогать в оздоровлении организма и восстановлении позитивного мышления. Поэтому этот пост полезен и помогает похудеть еще и с пользой для души.
При этом важно понимать: Экадаши предполагает не только воздержание в еде, но и духовное очищение. Поэтому в указанные ниже дни старайтесь контролировать свои эмоции, мысли и действия, не допускайте ничего негативного
Только тогда проявится благотворная сила того или иного дня из календаря Экадаши.
Прежде чем начинать пост по Экадаши, следует определиться с его началом. Астрологи считают это первым днем восхода солнца на одиннадцатый день. Поэтому если 11-е лунные сутки начинаются после восхода солнца, пост переносят на следующий день, объясняет Олег Торсунов.
В дни поста важно частично или полностью отречься от еды. Если ваше здоровье не позволяет поститься, то просто исключите из своего рациона бобовые и злаковые культуры
За стол следует садиться во второй половине дня.
Разрешенные для употребления продукты в это время:
- овощи и фрукты;
- корнеплоды и орехи;
- молочная продукция;
- сахар;
- вода и сок.
Отказаться следует, прежде всего, от таких продуктов:
- грибов;
- свеклы;
- яиц;
- рыбы;
- мяса в любом его виде;
- зерновых и бобовых культур.
Перед постом, а именно на десятый день, исключите из рациона шпинат, бобы, рис и мед.
Очень важно готовить блюда самостоятельно и есть дома, в комфортной обстановке. Семейная пара или возлюбленные должны воздержаться от интимной близости
Запрещены и азартные игры и развлечения
Семейная пара или возлюбленные должны воздержаться от интимной близости. Запрещены и азартные игры и развлечения.
На одиннадцатый день необходимо остаться дома и читать Священное Писание или просто провести время в тишине и покое. Исключаются контакты с посторонними людьми. Лучший вариант — времяпрепровождение в кругу семьи, самых родных и близких людей.
Просыпаться следует рано, сразу умываться или принимать душ, заниматься духовными практиками и духовным развитием.
Выход из поста происходит уже на следующий день. Завтракать разрешается уже в 9 часов утра. При этом пища должна быть легкой.
Интересно, что на двенадцатый день после поста мужчинам нельзя бриться.
Экадаши в индуистских писаниях
Согласно индуистскому календарю панчанга, все экадаши играют важную роль. Но если говорить о вайшнавской традиции, то Вайкунта Экадаши считается одним из самых важных Экадаши. Вайкунта Экадаши также известен как Муккоти Экадаши или Сварга Ватил Экадаши. В этот благоприятный праздник в храмах Вишну в Тамилнаде, Керале, Карнатаке, Телангане и Андхра-Прадеше проводятся молитвы, ягны и специальные выступления.
Согласно индуистской мифологии, считается, что во время Экадаши наш ум достигает максимальной продуктивности, обеспечивая лучшую способность к концентрации. В этот духовный день Экадаши пост помогает достичь душевного покоя. Наряду с духовным пониманием, пост обеспечивает здоровый режим для вашего тела. Посвященным рекомендуется полностью посвятить пост Экадаши экстремальной “садхане” или поклонению.
Помимо духовной пользы, посты Экадаши помогают человеческому организму отдохнуть от нарушений в питании. По словам Господа Кришны, если кто-то постится в Экадаши, то все его грехи и неправильные поступки сгорают. Поэтому этот духовный день является одним из наиболее предпочтительных дней для очищения от всех греховных поступков.
Уровни поста
Придерживаться ведического поста можно разными способами, в зависимости от внутренней силы, здоровья и желания. Ниже приведенные ступени расположены от простых способов к более сложным. Поэтому, если человек решил соблюдать Экадаши, а что это такое и как надо толком — не знает, рекомендуется начать с малого и постепенно приучать себя к более аскетичным уровням.
- Не употреблять в пищу мясо, рыбу и грибы, алкоголь и курение тоже исключить.
- Под запретом зернобобовые продукты и все, что имеет их в своем составе.
- Не употреблять ряд продуктов, которые в эти дни считаются тамасическими, то есть затуманивающими ум и сознание.
- Соблюдать один прием пищи. Обычно это ужин, который называют «накта», приходится он на период с 16.00 до заката солнца.
- Полный отказ от еды, только вода по необходимости (рекомендуется один раз в день после полудня).
- Полный отказ от еды и питья на двадцать четыре часа: от рассвета до рассвета.
- Отказ от сна – всенощное бодрствование, посвященное духовным практикам.
Как видно из списка – условия достаточно суровые, особенно ближе к концу, но не зря их семь: как семь чакр у человека.
Постепенно и сознательно продвигаясь в усмирении своих чувственных желаний, ограничивая себя сразу от грубой, откровенно тамасической пищи (мясо, алкоголь), которая свойственна первой низшей чакре, человек будет расти вверх к истинно духовным действиям седьмой чакры, выказывая свою любовь к Богу молитвами, пуджами и другими ведическими традициями.
Также, если по какой-то причине был пропущен Экадаши, то разрешается соблюсти пост на следующий после него день (по всем правилам и предписаниям). Такой день называют «двадаши» — двенадцатый лунный день.
