Доверие — основа отношений
И вы уже поняли, что степень удачного брака зависит от степени доверия. Быть искренним и надежным — это основа лучших любящих отношений. И доверие действительно заслуживает оценки десять из десяти, и является основой истинной любви.
Если вы разрушите эту основу, то вы уничтожите вашу любовь. И если в вашей жизни появился соблазн, то помните, что очень маловероятно, что вы сможете искупить свою вину и заслужить прощения вашего супруга. Не забывайте простую истину, что доверие — основа отношений, и тогда ваша любовь будет процветать.
Насколько вы доверяете своему партнеру? Поставьте себе оценку по десятибальной шкале, где 10 — это готов доверить свою жизнь, а 1 — это не доверю даже покормить собаку. Мы будем рады узнать ваше мнение
К чему приводит ревность и почему от неё нужно избавляться?
Хронический стрессовый фактор ослабляет иммунную защиту организма, является триггером для серьезных соматических заболеваний: скачков артериального давления, сахарного диабета, гормональных нарушений и даже онкологии. Тело реагирует на сигналы мозга об опасности выбросом адреналина, прочих необходимых для решения ситуации веществ. Поскольку нейтрализовать их посредством физической активности, как это задумано природой (беги или нападай) не удается, они наносят вред здоровью.
Обязательно почитайте:
Как правильно вести себя с мужчиной: 7 золотых правил, чтобы он боялся тебя потерять
Ревность способна уничтожить чувство близости, доверия, дружбы, без которых невозможна любовь. Мало кому понравится ежедневно оправдываться, доказывать невиновность на ровном месте, выслушивать необоснованные нападки, претензии.
Партнер, даже не имеющий связей на стороне устает от постоянной критики, подозрений, начинает чувствовать себя загнанным в угол. Домой хочется возвращаться как можно позже, уходя в работу, хобби. Разовая ревность льстит, частая – раздражает, постоянная – подталкивает к измене. Если тебе ежедневно «выносят мозг» без повода, может надо хоть основание для этого создать, чтобы не чувствовать себя виноватым без вины?
Ревнивцы воспринимают партнера, как элемент личной собственности, чуть ли не вещь, забывая о том, что другой человек не обязан на 100% соответствовать чьему-то представлению, имеет собственные желания, интересы, приоритеты, потребности и не желает ощущать себя в «строгом» ошейнике, затягивающемся при малейшем движении, не устраивающем держащего поводок контроля.
Напротив, желание постоянно контролировать мужа, держать руку на пульсе, отслеживать малейшие «дуновения» ветра судьбы, напрягает, вызывает потребность освободиться от надзирателя или обмануть его.
1 Почему так важно доверие в отношениях?
Доверие — это внутреннее состояние человека, состояние покоя, когда он уверен в своем партнере. Оно порождает уверенность, что любимый человек поступит или не поступит определенным образом — например, не познакомится в кафе или баре с другой девушкой.
В этом случае человека можно спокойно отпустить с друзьями в баню или на рыбалку и не переживать о том, где же он находится. Такое чувство как доверие довольно зыбко, ведь стоит его хоть раз нарушить, и у партнера будут постоянные подозрения.
Без доверия нет долгих и гармоничных отношений. Чтобы научиться доверять мужчине, необходимо разобраться в причинах недоверия.
Основные из них следующие:
- Один из партнеров слишком ревнив. С этой проблемой очень легко справиться, просто не надо поддаваться навязчивым мыслям и верить мужчине. Необходимо доверять партнеру как себе. В этом случае есть один нюанс — это боязнь одиночества, и если один из партнеров боится его, то он вцепится в другого мертвой хваткой и не будет от себя отпускать ни под каким предлогом. С таким человеком лучше всего расстаться. В гармоничных отношениях оба партнера должны давать друг другу свободу и доверять, иначе это не отношения, а тюрьма.
- Доверие подорвано. Если уже было совершено непоправимое: измена, предательство. В этом случае восстановить доверие будет довольно сложно. Простить человека и заново довериться ему — это немного разные вещи. Простить можно сразу и легко, но поверить повторно может и не получиться, или же это займет много времени и сил.
Как ревность влияет на романтические отношенияi
Это чувство противоречит основным принципам построения доверительного, здорового союза. Невозможно поддерживать состояние безусловной любви и доверительных отношений, когда ревность ослабляет способность, провоцируя появление самых разных негативных эмоций. Также невозможно быть по-настоящему искренним, когда ревность становится проблемой, так как она становится причиной напряженности в отношениях. Ревность подпитывает недоверие, и, в конце концов, становится трудно сказать правду даже чтобы избавиться от простых подозрений.
Ты не сможешь дать своему партнеру возможность свободно жить своей жизнью, когда сама постоянно ревнуешь. Более того, ты не сможешь по-настоящему жить собственной жизнью, когда имеешь дело с ревнивым партнером. Ревность может проникнуть во все сферы жизни, мешая наслаждаться всеми ее проявлениями. Когда в отношениях на первое место выходит ревность, в выигрыше не будет ни одна сторона.
Нормальная ревность — это острая боль, с которой любой человек обычно может справиться самостоятельно. Нездоровая ревность появляется, если человек начинает потворствовать этому чувству и действует импульсивно из-за подозрительности и неуверенности. Когда неуверенность в отношениях становится тотальной, ревность может быстро перерасти в паранойю и одержимость и, тем самым, разрушить те самые отношения, которые мы больше всего боимся потерять.
Люди, склонные к сильной ревности или испытывающие собственнические чувства, часто проявляют признаки неадекватности или неполноценности и имеют тенденцию сравнивать себя с другими. Ревность, по своей сути, является побочным продуктом страха, страха быть недостаточно хорошим, страха потери. Когда это происходит, человек может поверить в то, что отношениям что-то угрожает, и в результате невозможно отличить естественную потребность в защите от иррационального подозрения. Другими словами, это может быть ужасно.
Тем не менее, первое время, когда мы видим, как в партнере разгорается ревность, мы можем считать ее «милой» и думать: «Ух ты, этот человек действительно любит меня!». Если это здоровая ревность, эти чувства исчезнут без каких-либо проблем и не окажут негативного влияния на отношения. Но стоит быть начеку, когда в отношениях появляются ранние признаки нездорового поведения, поскольку это может усугубить другие негативные факторы.
Однако есть хорошие методы, которые помогут перестать ревновать.
Ревность нельзя оставлять без контроля. В первую очередь, чтобы понять, как перестать быть ревнивой, нужно быть честной по отношению к себе и своему парню. Когда ты поймешь, на чем основывается твоя ревность, это поможет развивать отношения в правильном ключе.
Посоветуйтесь с близкими
Зачастую девушки в случае личных проблем обращаются к подругам. Однако ничего хорошего из этого не выходит. «Да уйди ты от него. Найдешь себе другого и гораздо лучше» — что можно услышать от подруг. В результате женщина не получает мудрого совета, а лишь усложняет ситуацию.
Рекомендуется обращаться за советом к близким родственникам, которые желают наладить молодые отношения, нежели разорвать их. Родители, бабушка и дедушка успели пережить подобные ситуацию, поэтому могут поделиться опытом
Важно также выслушать все мнения и только после этого составить свое. Действия должны быть обдуманными
Как вернуть доверие? 7 шагов
По щелчку пальцев доверие не вернется, вам предстоит серьезная работа. И начать нужно с обсуждения проблемы.
- Разговор. Это как сорвать пластырь с открытой раны: поначалу больно, но это путь к исцелению. Полезно обратиться к специалисту: он поможет выявить ваши внутренние претензии и блоки и избавиться от них. Объясните партнеру, что вас не устраивает в отношениях и выслушайте его точку зрения. Ищите компромисс, стройте отношения так, чтобы обе стороны чувствовали себя комфортно. Без тайн, без упреков, без слежки.
Оставайтесь честными. В любой ситуации. Даже маленькая ложь во благо может причинить боль и ранить. Все начинается с мелочей: «Ну что ты, милый, это старые туфли, ты просто их не видел» – выкручивается женщина, судорожно пряча чек в карман. Ведь ранее она пообещала, что не будет транжирой. Постепенно врать становится все легче, но даже опытные лжецы попадаются. И сами разрушат свою семью.
Личная ответственность. За свои слова, поступки и мысли. Человек, который говорит, но не делает, никогда не завоюет доверие. Ответственность – свидетельство зрелости личности. Если же на партнера нельзя положиться и он не готов работать над своими недостатками – это приведет к дальнейшему разрушению отношений.
Личное пространство. И к нему нужно относиться уважительно. А значит: не брать без спросу его телефон (как бы не хотелось), не контролировать его передвижения и давать свободу выбора. Если закрались подозрения – говорите об этом партнеру. Только если вы сумеете построить прозрачные отношения, в них вернется доверие.
Уделяйте друг другу внимание. Так легко вернуться с работы – и сесть рубиться в войнушки или серфить по соцсетям. Семья превращается в чисто номинальную единицу, партнеры не получают друг от друга внимания, поддержки, тепла. Заведите простое правило: уделять любимым людям время, хотя бы полчаса. Поделиться проблемами и радостями, пообниматься, поговорить на отвлеченные темы. Научитесь сдерживать себя, даже если «Я же говорила», «Я была права». Вы друг для друга не критики, а помощь и поддержка.
Не предавайте доверие. Речь идет не только об изменах. Не нужно обсуждать свои отношения с другими людьми, раскрывать секреты и планы, которые партнер вам доверил. Каждому человеку хочется знать, что есть те, кто всегда будет на его стороне.
Смотрите на мир позитивно. Не ищите в каждом поступке или слове двойное дно. Аффирмации (позитивные утверждения) помогают изменить свое отношение к жизни. Если вы посылаете миру любовь и добро – эти же чувства получаете в ответ. Если же вы накапливаете обиды, живете в постоянном стрессе, ждете удара в спину – вы программируете свое подсознание на негатив. И этот негатив получаете.
Как понять, что партнер теряет к вам доверие?
Помните поговорку про соринку в чужом глазу и бревно в своем? Это правда жизни. Проступки партнера намного легче заметить, чем свои собственные. Мы не обращаем внимания на тревожные симптомы и спохватываемся только тогда, когда доверие почти потеряно.
1. Признаки мужского недоверия
Ревность. Если вы не давали повода – значит, ревность вызвана его внутренними комплексами и сомнениями. Однако зачастую повод у мужчины есть. Некоторые женщины искренне верят, что манипуляции ревностью укрепляют брак. Подмигнуть случайному прохожему, попросить друга проводить до дома, пойти на корпоратив в одиночку… Нехитрые приемы имеют одну цель: показать мужчине – цени, люби и береги, иначе уведут. Поначалу схема работает: он ревнует, окружает вас заботой и осыпает подарками. Но постепенно отношения выгорают, из них уходит доверие.
Скрытность. Раньше он делился с вами своими планами, идеями и открытиями и вдруг перестал. Стал чужим, далеким, до него все труднее достучаться. Несправедливая критика, обвинения, отсутствие поддержки – для мужчины это серьезные причины для того, чтобы замкнуться в себе и отстраниться. Из доверенного лица вы превратились в раздражитель.
Равнодушие. Если мужчина, который горячо отстаивал свое мнение и был готов защищать вас до последнего вздоха, вдруг стал апатичным и равнодушным – скорее всего, он обижен. А холодная маска – лишь защитная реакция.
Нарушение личного пространства. Мужчина может заглядывать в ваш ноутбук и телефон, отвозить и встречать с работы, настаивать на том, чтобы на все праздники вы ходили вместе. Ставит условия, запреты, высказывает претензии.
Пытается манипулировать вами. Требует доказательств любви и верности так, как удобно ему. «Если ты меня любишь, то не поедешь на праздник одна». У него возникают опасения и подозрения, но открытых обвинений он не выдвигает.
2. Как вернуть к себе доверие?
Собственно, все так же – путем диалога и поиска компромиссных решений. Позаботьтесь о создании комфортной атмосферы, в которой не будет места критике, сарказму, претензиям, обвинениям и ссорам. Мужчина должен знать, что вы – его союзник, а не соперник или критик. Играйте в одной команде. Задумайтесь: возможно вы слишком эгоистично относились к партнеру. Оценивали по выдуманным критериям, считали его мнение менее значимым, не интересовались его проблемами. Это нужно изменить.
Если остро стоит вопрос ревности – формируйте границы. Держите дистанцию с коллегами, не флиртуйте с другими мужчинами. Между тем отстаивайте свое личное пространство: объясните, что посиделки с подругами или переписка в Instagram – это ваши женские дела, которые вовсе не затрагивают мужчину. Будьте с ним честны, не допускайте лжи.
Помогите партнеру бороться с его страхами и комплексами. Будьте рядом, поддерживайте, дарите ему позитивные эмоции. Не давайте ему повода усомниться в вас.
Если вы сможете заново возвести фундамент доверия в отношениях, ваша семейная жизнь обязательно наладится!
У вас остались вопросы, сомнения, претензии? Хочется реанимировать отношения, но не уверены в собственных силах?
Регистрируйтесь на бесплатный онлайн-курс «Мужчина: честная инструкция» — лучший онлайн практикум для женщин, которые хотят построить серьезные и счастливые отношения без драм и манипуляций.
Как научиться доверять?
В большинстве случаев недоверие связано с проблемами из прошлого, страхами, обидами, разочарованиями.
Но негативные проблемы из прошлого способны помешать нам в создании светлого настоящего и будущего.
Бывает, что женщина не может даже вспомнить, что конкретно повлияло на формирование недоверия к мужчине. В такой ситуации лучше обратиться к психологу, который поможет перешагнуть страхи, взглянуть на отношения по-новому и двигаться дальше. Ведь если не решить эту проблему, можно потерять любимого и близкого человека, который искренне любит вас и ни в чем не виноват.
Если ваша ситуация не требует профессиональной психологической помощи, возможно вам помогут некоторые совет:
- Цените то, что есть, никогда не сравнивайте ваши отношения с другими или с теми, которые были в прошлом. Радуйтесь каждому дню с любимым человеком, наслаждайтесь друг другом, мечтайте, стройте планы на будущее.
- Проводите как можно больше времени вместе.
- Попробуйте избавиться от подозрительности и мнительности. Не слушайте рассказы подруг и знакомых про неверных мужей. Перестаньте контролировать действия любимого, дайте ему больше свободы, он почувствует, что вы ему верите. Если вы запретите общаться с другими людьми, он начнет вас обманывать. Чем больше у мужчины свободы, тем меньше она ему нужна. Таким поведением вы только накалите атмосферу и возможно, не удержите мужчину.
- Побольше оптимизма. Первое время после предоставления мужчине свободы вам будет тяжело, вы не будете знать, где и с кем он сейчас. Люди действительно задерживаются на работе, попадают в пробки или у них садится мобильный телефон. Подумайте о хорошем, не накручивайте себя и не рисуйте в мыслях страшные картины измены. Отвлекитесь от тревожных мыслей, займите себя чем-то интересным. Вы не заметите, как пролетит время и любимый приедет домой.
- Когда вы начнете мужчине доверять, он станет искренним и открытым. Ведь если вы доверительно относитесь, то и к вам вернется такое же отношение. Чистая и искренняя любовь немыслима без доверия. Не вмешивайтесь в дела мужчины без разрешения, у вас так не останется времени на себя: на развитие, самосовершенствование, самообразование. Не мучайте проверками и постоянными звонками, тем самым вы даете понять, что мужчина недостойный. У него не появится желание меняться в лучшую сторону, все равно каждый день нервотрепки, а еще хуже – он совершит то, в чем вы его подозреваете, чтоб уж не просто так «получать».
- Представьте, если бы мужчина вел себя так, как вы. Бывает, что вы задерживаетесь на работе, долго совершаете покупки и болтаете с подругой в кафе. И вот у вас разрывается телефон каждые пять минут, и муж спрашивает, где вы, с кем вы, а когда приходите домой, он закатывает скандал и обвиняет во лжи и измене. Или когда вам звонят, начнет сразу выяснять, кто звонил, зачем звонил. А потом все равно решит, что звонил любовник, и вы ему изменяете. Как бы себя чувствовали вы в такой ситуации? Стали бы вы оправдываться и доказывать обратное?
- Ваше недоверие приведет к появлению у мужчины чувства вины, которое на подсознательном уровне разрастается. Он не смог любимую осчастливить. Приходя с работы, видит недовольное лицо, выслушивает подозрения и претензии. Вскоре ему станет тяжело, не потому что он вас не любит, а потому, что вы задушите его проверками, истериками и скандалами. И не сомневайтесь, что очень быстро найдется другая женщина, которая с нетерпением будет ждать его прихода и дарить ему положительные эмоции.
Как видите, каждая женщина может наладить и сохранить отношения, это нелегко, но при большой любви и желании вы справитесь.
Без доверия невозможно испытать настоящую любовь, описанную великими поэтами и писателями. Если вы доверяете партнеру, а он доверяет вам, отношения станут искренними и добрыми, а ваша пара – примером для других. Доверяя друг другу, вы станете единым целым, будете легко справляться с трудностями на пути и наслаждаться счастливой жизнью.
Советы
6 важных рекомендаций, позволяющих избавиться от ревности, вернуть в семью доверие и взаимопонимание:
Необходимо рассказать мужу о подозрении, перебороть этот страх. Поделиться, что присутствует ревность, попросить супруга развеять сомнения, избавить от мучительных переживаний. Если у него есть возможность прекратить переписку с сомнительными друзьями, не общаться с сотрудницами, он сделает это ради любимой.
Парня не зацепит выражение: «Я тебя ревную». В вашем недоверии виновных нет
Важно стать выше чувств, мыслей, эмоций. Проговаривайте, что ревность — ваша проблема, связанная с внешними факторами, делайте все возможное, чтобы избавиться от нее.
Cами заставьте его испытывать ревность
Только она должна быть легкой, поверхностной
Воображаемое присутствие любовника обратит внимание мужа на вас. Он почувствует, что вами могут интересоваться другие мужчины
Такая проверка будет показывать истинное отношение любимого. Главное — не перегнуть палку, вовремя остановиться.
Не рассказывайте о своей ревности подругам. Доверяйте своему жизненному опыту, семейным психологам. Прислушивайтесь к сердцу, а не к советам родителей. Каждая ситуация индивидуальна, известна лишь вам, поэтому находить из нее выход тоже вам.
Ревность вызывает телесное напряжение. Отличный совет — расслабление. Стоит понять, что когда вы ревнуете, ничего страшного не происходит. Это обычная реакция организма на влюбленность. Если мужчина рядом, ему больше никто не нужен, ведь все свободное время он отдает вам.
Перестать проявлять ревность ко всем подряд, особенно к бывшей девушке мужа. Следует преодолеть негативные мысли, побороть эмоции. Многие женщины не понимают, почему у них не получается справиться с ревностью. Спрашивают совета: бросать ли мужа, простить ли измену, хотя на самом деле, никто никому не изменяет. Сами придумывают проблему, раздувают до огромных размеров, а потом в недоумении, что им делать.
Соблюдая простые рекомендации, работая над самооценкой, можно добиться неплохих результатов — ревновать больше не захочется. Если мужчина вас любит, цените это, не ищите поводов для разногласий, живите счастливой жизнью.
Основные ошибки при попытке вернуть доверительные отношения в семье – не совершайте их!
Попытки вернуть доверие партнера у каждого свои – соответственно ситуации и силе чувства (если оно осталось). Главное здесь – тщательно проанализировать, что же все-таки произошло:
- Что могло подорвать доверие партнера к вам?
- Питаете ли вы по-прежнему к нему те же чувства?
- Боитесь ли вы потерять свою половинку или сможете обойтись без нее?
- Готовы ли вы завоевать его снова?
- Что изменилось в вас с того момента, когда партнер доверял вам целиком и полностью?
- Как именно вы понимаете слово «доверие»?
Фото @liliafargatovna
Если вы поняли, что обойтись без своего партнера не сможете, и готовы начать все с нуля, избегайте самых распространенных ошибок:
- Не вменяйте в вину своему партнеру потерю доверия. Доверие – оно предполагает участие двоих. И вина, соответственно, ложится поровну на обоих.
- Любые обвинения – это путь в никуда. Вернуть доверие, бросаясь упреками, невозможно. Начинайте созидать, а не продолжайте путь разрушения семьи.
- Не пытайтесь купить доверие партнера. Никакими подарками и путешествиями не перекроешь ощущение того, что в вашей семье образовалась «черная дыра» (об отношениях по расчету мы, в данном случае, не говорим).
- Не будьте навязчивы в своем стремлении «искупить вину». Если вы изменили своему партнеру, а теперь кружите вокруг него пчелкой, носите кофе в постель и печете кулебяки каждый вечер, заискивающе заглядывая в глаза «уже простил или еще кофе с кулебякой?», вряд ли вам ответят взаимностью. В лучшем случае, партнер с царским видом будет благосклонно принимать ваши «дары». Но после все равно состоится кульминация с выяснением отношений. В искренность вашей заботы просто не поверят после того, как вы долгое время убегали, хлопнув дверью, скрипели зубами или демонстративно уходили ночевать к маме. Неискренность в такой момент будет особенно остро ощущаться.
- Хватит слов! Клясться и бить себя пяткой в грудь «да я без тебя…» бессмысленно. Если вам не доверяют, вам не поверят.
- Не унижайтесь. Ползать на коленях и вымаливать прощения тоже не имеет смысла. Вы еще больше упадете в глазах партнера.
- Не вздумайте просить друзей и родственников «поговорить по душам» с партнером. Самолюбие партнера этого не выдержит. Все, что происходит в семье, должно оставаться в семье.
- Категорически нельзя использовать для этих целей детей. Манипулировать партнером методом «подумай о детях!» или подговаривать детей, чтобы они повлияли на папу – это самый худший вариант.
Как научиться доверять после измены?
Если мужчина признался в измене, то женщина должна принять решение: разорвать с ним отношения или перевести их на новый уровень. Причиной адюльтера может стать как осмысленный поступок, так и нелепая случайность. В жизни есть много примеров, когда мужчина на короткое время попадал под очарование другой женщины. Но не всегда та являлась разлучницей. Корпоративные банкеты, курортные романы, кратковременные увлечения в командировках – основные виды подобных измен.
Совсем другое дело, когда мужчина осознанно живет на две семьи. Объяснять этот факт его природной полигамией было бы смешно. Причины такого поведения кроются в личности мужчины, его воспитании. Психологи спорят об истинных мотивах подобного поведения, а женщине придется с этим как-то жить. Или смириться, или бороться. В том и другом случае понадобится много внутренних сил и терпения. Если муж искренне раскаялся, то стоит провести работу над собой, чтобы сохранить союз. Сложно простить измену. Еще сложнее снова научиться доверять мужчине после этого.
Лучше всего обратиться за помощью к психологу. Профессиональная поддержка быстрее приведет к желаемым результатам. Можно попробовать справиться с внутренней проблемой самостоятельно. Для этого использовать самые различные методы:
- направить мысли в позитивную сторону. Понять, что из каждой ситуации можно извлечь урок;
- сходить к визажисту, изменить прическу, макияж, рисунок маникюра. Такие нехитрые манипуляции со сменой имиджа спасли не одну женщину. Процедуры в салоне красоты отвлекают от неприятных мыслей. Тишина, заботливое ухаживание за телом – это своеобразная медитация, способная направить мыслеформы к принятию правильного решения;
- признать измену за ошибку, которую способен совершить любой человек. В последствии не ограничивать мужскую свободу и никогда не вспоминать о нанесенной обиде.
Главное, никогда не ощущать себя жертвой, а быть хозяйкой положения.
