Лучший совет по уходу за кожей – идите в баню

Эффект воздействия

Маски в бане наносить не только можно, но и нужно. Дело в том, что горячий пар и экстремально высокая влажность максимально расширяют поры, благодаря чему лечебный эффект многократно усиливается. И результат, которого в обычной жизни пришлось бы ждать неделями и месяцами, в бане может наступить практически сразу. Прочие достоинства не менее значимые:

• Значительно увеличивается скорость поступления питательных веществ в клетки кожи.
• Специфические условия окружающей среды повышают эффективность воздействия маски. Во-первых, активные ингредиенты проникают в самые глубокие слои кожи, а во-вторых, их действие дополнительно усиливается горячим паром.
• Повышенная сухость кожи, недостаточно тщательная предварительная очистка лица и прочие проблемы, с которыми можно столкнуться, нанося маску в домашних условиях, при посещении бани оказываются несостоятельными.
• Быстрое устранение морщин, прыщей и черных точек.
• Длительный лечебный эффект: заряда положительной энергии вашей коже хватит почти на неделю.

Как нам представляется, с приведенными аргументами спорить сложно. А раз так, не стоит воспринимать маски для лица в бане как чью-то глупую шутку. Все более чем серьезно!

При туберкулезе, гипертонической болезни, патологиях сердечно-сосудистой системы или нервных расстройствах о посещении бани лучше забыть. А пациенты, недавно перенесшие инсульт или инфаркт, должны предварительно посоветоваться с лечащим врачом.

Рекомендации по применению

• Состав, на основе которого будет сделана маска для кожи, следует готовить до прихода в баню, а не после.
• Лучше всего наносить маски для лица после бани, когда водные мероприятия уже закончились. Процедура между посещениями парилки ничего, кроме вреда, не принесет.
• Помните, что максимально допустимое время действия маски — 5-10 минут (если в рецепте не указано иное).
• Категорически не рекомендуется наносить маску в парилке, так как совместное влияние на вашу кожу пота и активных ингредиентов может привести к самым печальным последствиям.
• Помните, что максимально открытые поры способствуют скорейшему проникновению не только целительных компонентов самой маски, но и множества микробов и бактерий. Следовательно, во время любых манипуляций с лицом соблюдайте предельную аккуратность и стерильность.
• Если вы заметили на коже воспаление или проявившуюся сеточку мелких сосудов, от нанесения маски лучше воздержаться.

Что делать, если появились пятна

Во время очищения души и тела в «Храме здоровья и красоты», как мы уже выяснили, бело-алые пятна (или наоборот) – это нормально. Ввиду чего прекращать париться не стоит. Но если пятен слишком много и Вас это смущает, выполните следующие действия:

• выйдете из парной;
• медленно выпейте стакан воды;
• лягте на лавку в предбаннике или в комнате отдыха;
• закройте глаза;
• полежите 10–15 минут;
• встаньте и пройдитесь;
• продолжите процедуры, после нормализации ритма сердца и давления.

Помимо того, чтобы пятна, как можно быстрее, «покинули» кожу, надо тело порадовать отваром из душистых даров Флоры. Прекрасно успокаивают кожный покров после посещения парильни «фитотоники» из таких растений:

• ромашки аптечной (1 ст. л. на 1 ст. воды);
• мать-и-мачехи (1 ст. л. на 1 ст. воды);
• чайной розы (1 ч. л. на ст. воды);
• липы (2 ст. л. на 1 ст. воды) 4
• мяты (1 ч. л. на 1 ст. воды);
• жасмина (1 ч. л. на 1 ст. воды);
• пиона (1 ч. л. на 1 ст. воды);
• сирени (1 ст. л. на 1 ст. воды);
• лаванды (1 ч. л. на 1 ст. воды).

Также специалисты рекомендуют воспользоваться эфирными маслами, которые молниеносно приводят кожу в порядок. Так, например, эффективно с «красными маками» борются следующие эфиры:

• розовое дерево;
• чайное дерево;
• лаванда;
• нероли;
• герань;
• кипарис;
• розмарин;
• ромашка;
• роза.

Ещё косметологи советуют применить маски в бане, сделанные своими руками. Отлично себя зарекомендовали средства, в состав которых входят:

• овсянка;
• жёлтая глина;
• экстракт ромашки;
• алоэ вера;
• картофель;
• дрожжи;
• петрушка;
• огурец;
• сметана.

Необязательно включать 2–3 и больше продуктов. Вполне достаточно одного. После использования вышеперечисленных веществ, пятна покинут тело невероятно быстро.

Анекдот в тему: Один новый русский пoсле бани спpашивает дpугoгo:

— Слышь, ты не знаешь, пoчему у нас, новых русских, пoсле бани poжа кpасная??? — Этo всё пиджаки пpoклятые, линяют!

Таким образом, дорогие друзья, пятна на теле, которые появились после приятного и полезного времяпрепровождения в парилке – это не повод для беспокойства. Они являются доказательством нормальной работы организма.

Цитата мудрости: Кто не уважает себя, тот несчастен, но зато тот, кто слишком доволен собой, — глуп (Ги де Мопассан).

Важные этапы в послепилинговом уходе

Процедура химического пилинга не оканчивается в салоне красоты. После визита к косметологу кожу ожидает сложный и кропотливый процесс восстановления, возможны даже осложнения.

.

Поверхностный

Поверхностное отшелушивание является наиболее щадящим. Травмирование кожного покрова при этом минимальное. Несмотря на относительную безопасность процедуры, эпидермис требует восстановления. Когда можно будет париться в бане после ретиноевого пилинга? Повышенная температура и влажность – агрессивные факторы, которые могут навредить травмированной коже и замедлить ее восстановление.

После поверхностного пилинга посещение бани противопоказано до момента полной реабилитации. Как правило, она занимает не более 2-х недель. Кроме этого, косметолог напоминает клиентам, что категорически нельзя после пилинга лица пользоваться отшелушивающими скрабами, химическими составами или физическими методами эксфолиации.

Спустя сутки после поверхностного воздействия можно пользоваться косметикой привычной марки, дополнив ее ранозаживляющими и противовоспалительными средствами. Необходимо как можно чаще увлажнять эпидермис и пить до 2-х литров воды ежедневно.

Срединный

Срединный пилинг травмирует более глубокие слои эпидермиса и восстановление проходит длительный период времени. Уход за лицом в процессе реабилитации должен быть деликатным и тщательным. На вопрос косметологу «Можно ли пойти в баню после химического пилинга срединного типа?» вы получите отрицательный ответ.

Пока эпидермис не восстановится слой за слоем, следует исключить все стрессовые факторы: прямой солнечный свет, повышенную и пониженную температуру воздуха, острую пищу, алкоголь, жесткие по действию косметические средства, механические раздражители.

Уход за кожей следует производить с помощью мягких косметических средств. Умываться можно только раз в день теплой водой. Поэтому следует временно исключить декоративную косметику. При возникновении отеков и других побочных явлений следует обратиться к косметологу или врачу-дерматологу. Нельзя заниматься самолечением. Все применяемые медикаменты должны быть назначены только врачом. Глубокий

В процессе глубокого отшелушивания кожа получает серьезную травму. Женщина нередко находится в условиях стационара, где специалисты контролируют состояние ее здоровья. После этого косметолог дает ряд особых рекомендаций: что делать после пилинга лица и чего нельзя предпринимать.

Следует придерживать следующих правил:

В течение (длительного периода до двух месяцев) нельзя подвергать воздействию вредных факторов отшелушенную кожу. Вот почему нельзя после пилинга ходить в баню, заниматься спортом, использовать скраб.

Виды бани

По типу прогрева парильные делят на 3 большие группы:

Суховоздушная. Температура +100 градусов Цельсия и выше. Влажность – не больше 20%. Высокие температуры необходимы для более глубокого прогрева, так как сухой горячий воздух проводит тепло хуже, чем влажный.

• Средний подогрев. Температура +50-60 градусов Цельсия. Влажность – 60-65%. При средней температуре и высокой влажности на коже образуется водяная пленка, за счет которой тело прогревается.
• Минимальный подогрев. Температура +45-50 градусов Цельсия. Влажность – 70-100%. В высокой влажности происходит очищение кожи от грязи, бактерий, организм не утомляется.

Существует разделение бань по стране, в которой они появились: русские, финские, турецкие, японские. Современные русские парилки протапливаются благодаря раскаленным камням и воде, которая на них выливается.

В такой парилке находятся ступени: на 1-2 температура пониже, на 3 – высокая (до 100 градусов Цельсия). Для дополнительной пользы от бани кожа массажируется вениками.

Финская баня распространена из-за суховоздушного создания микроклимата. Горячий воздух распределяется равномерно, поливать водой камни не нужно. Зачастую такой вид парильной устанавливают в доме – влажность низкая, стены портиться не будут.

Турецкие бани (оригинальное название – «хаммам») сделаны из камня. В них средняя температура и высокая влажность: сначала прогреваются поверхности, а затем – воздух. В общественных хаммам распространены дополнительные услуги: массаж, пилинг, обработка кожи маслами.

В Японии парилки делятся на 2 типа: индивидуальная (офуро) и для массового помещения (сэнто). Первая внешне похожа на бочку: температура воды в ней достигает +50 градусов Цельсия, влажность – до 30%.

Общественная японская парилка – это бассейн, температура в котором также составляет +50 градусов.

Правила проведения процедур в бане

Чтобы получить ощутимый эффект от посещения парной, банные процедуры проводятся с соблюдением некоторых правил:

1. К горячему пару нужно привыкать постепенно, увеличивая длительность пребывания в парной. Перед первым заходом необходимо принять теплый душ, не увлажняя волосы, чтобы защитить голову от перегрева.
2. Перед входом в парную на голову надевают банную шапочку, тело тщательно вытирают полотенцем, чтобы излишки влаги не сдерживали выделение пота.
3. В парной первые 2–3 минуты лучше находиться на нижних полках, по мере разогрева тела можно перемещаться выше. Для улучшения потоотделения и равномерного прогрева тела процедуры проводят в положении лежа.
4. Спустя 10 минут необходимо покинуть парную, ополоснуть тело прохладной водой и сделать небольшой перерыв на 5 минут.
5. В перерывах между процедурами рекомендуется восполнить водный баланс в организме приемом банных напитков – зеленого или травяного чая, витаминного напитка, морса или чистой воды.

Многие женщины понимают, что косметические процедуры в бане – лучшее средство для ухода за кожей, телом и волосами.

Баня и её полезное влияние на организм

Регулярные походы в баню полезны для здоровых людей, применяются как элемент комплексного лечения обширного списка заболеваний. Под действием высокой температуры прогреваются мышцы, расширяется кровяное русло, учащается биение пульса. Баня выступает в роли тренажёра для сердца, сосудов. Наибольший эффект достигается при резкой смене температур, когда распаренное тело охлаждается холодной водой.

После прогревания открываются поры, начинают усиленно работать сальные, потовые железы. Организм через кожу очищается от шлаков, ядов. Снимается отёк лёгких, из бронхов и носа отходит слизь.

Незаменима баня для людей с болезнями позвоночника, суставов. Благодаря лучшему кровоснабжению органов снимается боль, устраняются застойные явления. Повышается эластичность хрящевой ткани, а значит, увеличивается подвижность.

Польза русской бани не только в очищении, оздоровлении и омолаживании физического тела. Также регулируется психоэмоциональное состояние. Действие высокой температуры, дополнительных стимуляторов (травяных отваров, настоев, аромамасел) успокаивает нервную систему. Снимаются стрессы, убираются неврозы. Мышление становится ясным и размеренным.

Прилив сил, бодрость после посещения бани наступает из-за ускоренного продуцирования гормонов эндокринными железами. Поступая в кровь, они стимулируют работу внутренних органов, мозга.

Применение веника, эфирных масел влияет на эффект от парилки. Натуральные масла ароматизируют воздух, насыщают полезными свойствами. Помогают расслабиться, обладают антисептическим, противовоспалительным действием, благотворно влияют на здоровье кожи.

Польза бани для женщин подтверждена врачами:

1. Посещение парной рекомендуется косметологами и диетологами. Благодаря очищению организма от шлаков, ускорению обменных процессов, нормализуется работа пищеварительного тракта. Как следствие, снижается лишний вес. Польза бани для похудения очевидна.
2. Под действием высокой температуры, полезных свойств веника, сходит верхний ороговевший слой дермы. Вместе с потом и кожным салом выводятся патогенные микроорганизмы, расширяются поры, усиливаются барьерные свойства эпидермиса. Улучшается периферический кровоток, проходят псориаз, экземы, фурункулы. Кожа выглядит молодой, подтянутой, чистой.
3. Повышается эластичность связок, что помогает избежать разрывов при родовой активности. Роды проходят быстрее и легче. Посещение бани при беременности, кроме первого триместра, не несёт угрозы будущему ребёнку.
4. В период лактации у женщин увеличивается выработка грудного молока.
5. Баня помогает быстрее восстановиться после гинекологических заболеваний, перенесённого оперативного вмешательства. Снижается интенсивность симптомов при климаксе. Потоотделение становится более контролируемым, уменьшается количество приливов.

Несомненна и польза бани для мужчин:

1. У сильной половины человечества чаще, чем у женщин, случаются инфаркты и инсульты. Это объясняется частыми стрессами, наличием вредных привычек, несоблюдением режима труда и отдыха. Баня благотворно влияет на работу сердца.
2. Любители жирного мяса страдают от преждевременного атеросклероза из-за сужения просвета сосудов за счёт образования холестериновых бляшек. Резкие перепады температур приводят сосуды в тонус, лечат гипертонию.
3. Банные процедуры помогают при заболеваниях мочеполовой системы. Увеличивается кровоснабжение паховой области, укрепляется местная иммунная защита. Веники из крапивы стимулируют нервные окончания, лечат половую дисфункцию, увеличивают время интимной близости.

Польза бани для организма заключается в повышении выносливости, работоспособности. Проходит хроническая усталость, снижаются риски заражения инфекционными заболеваниями.

Иные ограничения после

Кроме посещения бани, существуют иные действия, которые проводить после пилинга запрещается. Это касается отшелушивания любой глубины.

В первые 12 часов запрещено проведение водных процедур для лица, даже простой водой. Не рекомендуется прикасаться к кожному покрову руками. В противном случае повышается риск проникновения инфекции и развитие гнойного процесса.

В этот же день запрещается использовать любые ухаживающие средства для лица, наносить кремы, маски. Если нужно выйти на улицу под открытые солнечные лучи, нужно надеть кепку, которая защищает эпидермис от ультрафиолета, или шляпу с широкими полями.

На протяжении 2-3 дней после пилинга запрещается использовать жесткие щелочные средства, которые заменяют на щадящие средства в виде геля или пенки. Крем можно наносить только на 3 день. В его составе должны присутствовать такие вещества, как ланолин и пантенол, оказывающие заживляющее действие.

В любом случае, что можно делать, а что нельзя после пилинга, определит только косметолог, проводящий процедуру

Важно придерживаться его рекомендаций, чтобы снизить риск развития последствий

Натуральные маски для тела, лица и волос

Маски способствуют мягкому очищению, увлажнению и питанию. Из кефира, меда, соли, овсяных хлопьев и глины можно приготовить полезные составы, польза от которых может быть заметна после первой проведенной процедуры.

Маска для лица из цветной косметической глины. Удивительные омолаживающие составы из глины способствуют снятию воспалений, уменьшению высыпаний и ускорению регенерации кожи. Глину разводят водой до пастообразного состояния, плавными движениями наносят на лицо и оставляют до высыхания. Маску аккуратно смывают водой, а кожу увлажняют легким защитным кремом.
Маска для тела и лица из овсяных хлопьев, желтка и молока. Для этого 200 г хлопьев заливают молоком и перемешивают до получения густой массы. После полного остывания в основу добавляют яичный желток и ½ ст. л. масла (из тыквенных семечек или оливок), перемешивают. Готовую маску равномерно распределяют на проблемных участках и выдерживают полчаса.
Маска из меда и мелкой соли для разогрева и усиления кровообращения. Ингредиенты смешивают в равных пропорциях. Полученную кашицу наносят на проблемные участки и выдерживают четверть часа. Ее можно использовать до начала основных банных процедур.
Маска на основе соли, соды и воды с антицеллюлитным эффектом. Берут по 3 ст. л. соли и соды, добавляют воду в нужном объеме, чтобы получить густую смесь. Готовую массу равномерно распределяют на теле и выдерживают полчаса

Особое внимание стоит уделить проработке проблемных мест, пораженных целлюлитом. Это эффективное средство помогает бороться с лишним весом, апельсиновой коркой и дряблостью кожи.
Маска из кефира для увлажнения и питания лица, тела и волосяных луковиц

Кефир (магазинный или домашний) прогревают до температуры 25 градусов, наносят на кожу, смывают через 25 минут.
Маска из меда и репейного масла для укрепления всех типов волос. Для получения состава берут в равных пропорциях репейное масло и жидкий мёд (по 3 ст. л.). Средство равномерно втирают в кожу головы и распределяют по волосам. Чтобы создать тепловой эффект, голову покрывают шапкой для душа. Смесь выдерживают 35 минут, тщательно смывают смягченной водой с шампунем, а волосы ополаскивают травяной настойкой.
Маска с хной на бесцветной основе и крапивой для укрепления волос. Ингредиенты берут в следующих пропорциях: на 100 г сухой крапивы 3 ч. л. бесцветной хны. Чтобы получить густую кашицу, каждый компонент по отдельности запаривают водой, соединяют в однородную массу. Маску наносят на волосы и выдерживают 20 минут.

Косметические процедуры для парной

Баня и сауна – это народные методы очищения и оздоровления организма. Потому и для ухода за кожей тоже лучше использовать натуральные средства. Прихватить с собой стоит:

• мед натуральный;
• сливки, сметану или йогурт;
• дрожжи;
• соль;
• кофе;
• оливковое масло.

Маски из этих компонентов можно наносить на очищенную кожу без косметики или до того, как зайти в парную, или сразу же после выхода из нее.

Можно сделать и так: перед парной нанести на лицо очищающую маску, выйти из парной, смыть ее и нанести следующую, питательную или увлажняющую:

1. Для жирной кожи в качестве очищающей подойдет маска из меда и соли. Для питания можно соединить йогурт и дрожжи, или желток и дрожжи.
2. Для нормальной кожи подойдет любое средство. Например, соединить сметану, мед и яичный желток и нанести все это на лицо и шею на четверть часа.
3. Для сухой кожи следует соединить сметану, оливковое масло и мед или желток.

Не стоит также забывать и о коже тела – она тоже нуждается в очищении и уходе. Самое время после посещения парной стимулировать лимфодренаж и избавиться от целлюлита. А поможет в этом самодельный скраб из молотого кофе с добавлением меда или соли. Его наносят после выхода из парной на проблемные участки и втирают круговыми движениями. Через четверть часа скраб можно смыть под душем, нанести на тело смесь меда и сметаны и войти в парилку еще раз. Вы увидите, какой подтянутой, мягкой и бархатистой станет ваша кожа.

Совет! Если вы планируете сделать несколько сложных масок или скрабов, лучше приготовить их заблаговременно дома и взять с собой в пластиковых или стеклянных баночках. А в бане полноценно наслаждаться отдыхом и уходом за лицом и телом.

Средства SPA

Помимо вещей, в сауну просто просятся самые разнообразные косметические средства. После бани можно получить великолепный эффект от ухаживающих манипуляций за кожей:

1. Мочалка из натуральных материалов после распаривания великолепно избавит кожу от омертвевших клеток, усилит кровообращение, подарит тонус и молодость. Для массажа очень удобен вариант мочалки в виде рукавицы. А специальные щетки на ручке избавят от трудностей с мытьем спины.
2. Шампунь и мыло. Банные процедуры улучшают и усиливают воздействие проникающих в кожу веществ. Поэтому рекомендуется использование средств с натуральными компонентами. Идеальным вариантом станет черное (на основе дегтя, березовой чаги) или белое (на козьем молоке) мыло.
3. Скрабы и маски. Применение косметики в сауне не останется незамеченным на следующий день. Поры кожи после парной максимально раскрываются и с благодарностью впитывают любые полезные вещества. После медового массажа всего тела кожа приобретает необыкновенную гладкость. Антицеллюлитные средства творят чудеса. А натуральные скрабы превращают кожу в шелк. Маски для лица из природных компонентов преобразят любую женщину.

Решая, что брать с собой в сауну из косметологического арсенала, составляют минимальный набор для ухода за кожей и волосами:

• соль. Актуально использовать морскую соль, гималайскую или версии другого происхождения различных фактур, составов и цветов. В условиях повышенной влажности и высокотемпературных режимов проводят соляные ингаляции и обертывания;
• масло. Чаще всего в набор для сауны включают эфирное масло для ингаляций. Как летучий ароматический углеводород, средство востребовано при профилактике недугов дыхательной системы. Ингаляция эфирными маслами способствует повышению общего тонуса организма и стимуляции работы иммунного аппарата. Также решение популярно в качестве средства для антицеллюлитного массажа;
• скраб. Универсальное боди-средство способствует регенерации кожи, обеспечивает активацию работы подкожных слоев, стимулирует кровоток, улучшает тонус эпидермиса. В банный набор стоит включить скраб в тюбике или флакончике с узким горлышком и плотно закручивающейся крышкой.

Еще лучше брать с собой в сауну натуральный скраб в виде кофейной гущи, который применяется по классической рецептуре.

Другие статьи по особенной коже

Как избавиться от сухости кожи и шелушения на лице с помощью всего одного средства

Как успокоить раздраженную кожу лица

Пантенол на каждый день

Правильный уход за чувствительной кожей лица

Рекомендации по уходу за обезвоженной кожей лица

Как замедлить процесс старения кожи лица

Как снять красноту с лица после загара косметическими и народными средствами

Как правильно ухаживать за кожей осенью?

Уход за кожей лица летом

Как сузить поры на лице

Как избавиться от пигментных пятен на лице в домашних условиях

Как избавиться от морщин под глазами

Как убрать морщины на лбу: эффективные методики и средства

Черные точки на лице – альтернативный косметический уход

Крем от синяков под глазами

Косметический уход при угревой сыпи

Как ухаживать за кожей зимой

Рекомендации по уходу за кожей с признаками купероза

Что делать, если обветрена кожа лица

Средство от жирной кожи лица

Уход после посещения русской бани

Меры после посещения парилки и бани в целом очень важны. Правильный уход позволяет получить максимум пользы. Каждый раз после распаривания нужно принимать душ

Не столько важно теплый или холодный, сколько смывать пот. Именно с ним выходят все шлаки и токсины

Если этого не делать, то они проникнут в кожу снова.

Также важно после душа и парилки отдыхать, пить чай или травяные настои. Поскольку идет интенсивное потоотделение, то если не наполнять организм влагой снова, можно легко получить обезвоживание в бане

Обязательно после завершения посещения парной наносить на кожу увлажняющее средство с любым эффектом в зависимости от проблемы. При этом коже нужно дать остыть и просохнуть.

И, наконец, после бани нужно отдыхать, делать расслабляющий массаж. Из-за высокой температуры, резкой смены тепла и холода получается нагрузка на все системы организма, ему нужно время, чтобы адаптироваться к нормальным условиям.

К вопросу о закусках и напитках

Если вы идете в баню шумной компанией, старайтесь не злоупотреблять алкоголем. Сердце может не выдержать одновременную нагрузку спиртных напитков, высокой температуры и массажа веником. Лучше всего для детоксикации организма подходят травяные чаи.

Предлагаем ознакомиться Баня с беседкой под одной крышей: фото пристройки к дому с барбекю, как построить с бассейном своими руками быстро и красиво, план угловой бани

Перед посещением бани нельзя употреблять такие продукты:

• жареное мясо;
• продукты, произведенные на основе животных жиров (сало, мороженое, пирожное);
• копченые продукты (рыба, сыр и другие);
• закуски с синтетическими добавками (чипсы, сухарики и подобные).

Обратите внимание на то, что синтетические добавки есть не только в снеках и закусках. Они в большом количестве содержатся в газированных напитках

Особенно избегайте употребления воды с красителями.

Лучше всего для детоксикации организма подходят травяные чаи

Какие же продукты можно употреблять перед посещением бани?

• фрукты;
• овощи;
• морепродукты;
• запеченная рыба любого сорта;
• каши;
• молочные блюда;
• суп на овощном бульоне;
• яйца;
• кисломолочные продукты.

Любители шумных компаний наверняка расстроятся, узнав, что прием пищи лучше перенести на три часа до посещения бани или на 1,5 после. Такие строгие правила обозначены тем, что для получения максимального эффекта и пользы от парилки можно получить только на пустой желудок, когда организм не перегружен. Только не забывайте пить. Травяные чаи, соки, морсы не только благоприятно влияют на состояние здоровья, но и вкусные.

Но все-таки, если вы собираетесь с друзьями по поводу Дня рождения или другого праздника в бане, вы можете угостить своих гостей легкими закусками:

• сырная нарезка;
• фруктовая нарезка;
• свежие овощи или приготовленные на гриле;
• овощные салаты, заправленные оливковым маслом (по возможности исключите майонез);
• канапе или бутерброды;
• роллы и суши.

Если вы решили брать с собой еду, пусть это будут овощи Как мы видим, при посещении бани лучше себя ограничить в еде, чтобы она не принесла вред организму. Но из всех правил бывают исключения, поэтому подходите к выбору продуктов питания и напитков с умом.

Для похода в баню рекомендуют брать с собой полезные напитки для утоления жажды:

• чай травяной с медом;
• морс клюквенный;
• компот;
• черный или зеленый чай с дольками лимона или лайма;
• фруктово-ягодные соки;
• чай с вареньем из малины, черной смородины или вишни;
• квас домашнего приготовления по классическому рецепту.

Также в качестве жаждоутоляющего средства рекомендуется негазированная минеральная вода. Пиво и крепкие алкогольные напитки противопоказаны в условиях сауны.

Как утверждают эксперты банной культуры, уместно ходить в сауну слегка голодным. Для легкой трапезы после парной следует брать с собой, к примеру, сосиску в фольге с кусочком хлеба и соусом из горчицы и тмина

Плотно поесть рекомендуется только через 1-1,5 часа, так как организму важно отдохнуть после банных процедур с температурными нагрузками в парной

Польза сауна для кожи

Полезна ли сауна для кожи? На этот вопрос нет однозначного ответа, потому что и сауны бывают разные и состояние кожи тоже бывает разным. В целом посещение сауны или бани полезно, потому что тепловой стресс которому мы подвергаемся, способствует приливу крови к нашей коже.

В результате улучшается трофика тканей, улучшаются обменные процессы, раскрываются и очищаются поры, кожа освобождается от ороговевших клеток и становится более восприимчивой к косметическим средствам.

Кому нельзя посещать сауну

Однако в некоторых случаях посещение сауны или бани противопоказано, потому что может ухудшить состояние кожи. А именно при обострении угревой болезни или розацеа, при гиперчувствительной коже — например если вы обгорели на солнце или у вас имеется аллергическая реакция.

Также посещение сауны противопоказано после агрессивных косметических процедур — после химических пилингов, инъекций, лазерных шлифовок. В таких случаях нужно уточнять у специалиста который проводил процедуру, на какой период времени вам противопоказано посещение сауны.

Ну и конечно сауну не стоит посещать если имеются раны, ссадины или свежие рубцы.

Можно, но только осторожно

Также есть люди которым посещать сауну можно, но только осторожно. Это обладатели сухой кожи

Такая кожа сама по себе плохо удерживает влагу. А при посещении сауны или бани, наш организм интенсивно теряет воду, что естественно способствует обезвоживанию кожи.

Также следует быть осторожным и обладателям чувствительной кожи и кожи с куперозом. Если в таком случае неразумно посещать сауну, это может способствовать ухудшению состояния такой кожи, появлению покраснений и ещё большему развития купероза.

Поэтому в таких случаях к выбору сауны нужно относится очень внимательно, так как не все сауны одинаково полезны для кожи.

Скраб для тела Divine Scrub, Caudalie

Тестировала старший редактор BeautyHack Анастасия Сперанская 

Я давно влюблена в аромат Божественной серии Caudalie – многофункциональное масло из этой коллекции прописалось на полке в ванной, а скраб беру с собой в сауну. Средство точно подойдет тем, кто боится грубого отшелушивания, но все-таки хочет ощущать, как частицы «работают». Но самое главное – кожа после использования увлажнена настолько, что позволяю себе лениться и не наношу питательный бальзам (это особенно удобно, когда после парной нужно быстро одеваться и бежать дальше по своим делам). Читаю состав и понимаю, откуда такой эффект: в Divine Scrub четыре растительных масла – винограда, арганы, гибискуса и кунжута, а кристаллы тростникового сахара медленно тают на коже, превращаясь в молочко.

Из всех скрабов, которые я попробовала, рука чаще всего тянется именно к этому – подозреваю, что дело в волшебном аромате. Композиция всех средств в линейке Divine была создана Жаком Кавалье – он искусно совместил ноты болгарской розы, грейпфрута, розового перца, ванили и белого мускуса. По правилам скраб нужно наносить два раза в неделю, но я их нарушаю – все-таки чувствовать себя «божественной» хочется немного чаще.

Цена: 2 370 руб.